CAPÍTULO 5

LAS WORLD MARATHON MAJORS

Tu Historia de Maratón

LIBRO DEL MARATÓN 

VLM 6MHola, soy Geovanny Romero, runner, embajador de las Abbott World Marathon Majors.

Estamos escribiendo el Libro del Maratón utilizando la metodología crowdsourcing con la participación de cientos de atletas profesionales y amateurs compartiendo sus experiencias y recomendaciones al haber logrado una, varias o todas las Six Marathons Majors u otras Maratones Internacionales.

Los participantes con los mejores aportes serán Co-Autores del Libro del Maratón. 

En este blog te presentamos el Capítulo 5 del Libro del Maratón que se enfoca en el tema central del libro Las World Marathon Majors y como a través de Tu Historia de Maratón podrás contar las experiencias y dar las recomendaciones para obtener un mejor perfomance en una maratón.

Más de 1.7 millones de espectadores recorren las calles de Chicago en Octubre de cada año para animar a los más de 40000 atletas que recorren los 29 barrios de la ciudad. 

Chicago Marathon

Chicago Marathon Photo OK

Da click en  Cap 5 El Libro del Maratón,  para descargarlo y podrás dar tus aportes respecto a los temas que se abordan. Lo puedes editar con control de cambios y enviarnos el archivo al correo gromero@sixmarathonmajors.com. También puedes dejar tus aportes en los comentarios de este blog.

DESCARGA CAPÍTULO 5 – LIBRO DEL MARATÓN

Los participantes con los mejores aportes serán Co-Autores del Libro del Maratón

Los aportes del Capítulo 5 se receptarán hasta el 30 de Junio del 2017

Para participar escríbenos tus aportes a gromero@sixmarathonmajors.com o déjanos un comentario en este blog.

Geovanny Romero

Embajador World Marathon Majors

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CAPÍTULO 4

RENDIMIENTO Y

PLAN DE ENTRENAMIENTO

LIBRO DEL MARATÓN 

Hola, soy Geovanny Romero, runner, embajador de las Abbott World Marathon Majors.

Estamos escribiendo el Libro del Maratón utilizando la metodología crowdsourcing con la participación de cientos de atletas profesionales y amateurs compartiendo sus experiencias y recomendaciones al haber logrado una, varias o todas las Six Marathons Majors u otras Maratones Internacionales.

Los participantes con los mejores aportes serán Co-Autores del Libro del Maratón. 

En este blog te presentamos el Capítulo 4 del Libro del Maratón que se enfoca en cómo mejorar el Rendimiento a través de un efectivo Plan de Entrenamiento.

En el maratón el problema no es la PARED o MURO, sino hasta donde te alcanza el combustible de tu cuerpo al ritmo de carrera al que vas corriendo, por eso es importante tener un plan de entrenamiento orientado al pace de carrera. Germán Silva

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El VO2 máximo efectivo es la cantidad máxima de oxígeno que puede aprovechar el cuerpo realizando una actividad física exigente durante un determinado tiempo; es decir, el máximo volumen de oxígeno en sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.                                                                                   Jack Daniels

Da click en Capítulo 4, el cual descargará una hoja word en la que podrás leer el borrador y dar tus aportes respecto a los temas que se abordan. Lo puedes editar con control de cambios y enviarnos el archivo al correo gromero@sixmarathonmajors.com. También puedes dejar tus aportes en los comentarios de este blog.

Descarga Capítulo 4: Libro del Maratón

Los participantes con los mejores aportes serán Co-Autores del Libro del Maratón

Los aportes del Capítulo 4 se receptarán hasta el 15 de Mayo del 2017

Para participar escríbenos tus aportes a gromero@sixmarathonmajors.com o déjanos un comentario en este blog.

Geovanny Romero

Embajador World Marathon Majors

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CAPÍTULO 3

MARATÓN, SU ESTRATEGIA Y TÉCNICA DE CARRERA

EL LIBRO DEL MARATÓN

Soy Geovanny Romero, runner, embajador de las Abbott World Marathon Majors. Un equipo de atletas de varios países estamos escribiendo el Libro del Maratón con todas las experiencias y recomendaciones de los atletas que han logrado una, varias o todas las Six Marathons Majors u otras Maratones Internacionales.

En este blog estamos lanzando el Capítulo 3 del Libro del Maratón que se enfoca en la Técnica de Carrera y en la Estrategia de Entrenamiento y de Competencia que elige un atleta para lograr una Maratón.

“Pasión es exigirme cuando no hay nadie alrededor, sólo yo y el camino.”          Ryan Shay

Grandes maratonistas, entre ellos: Germán Silva: ganador de la maratón de Nueva York en 1994 y 1995, 6to lugar maratón JJOO Atlanta 1996, Martín Fiz: campeón del mundo en maratón (1995), Diploma Olímpico en JJOO Atlanta 1996 (4º lugar) y en JJOO Sídney 2000 (6º lugar). Ganador del Maratón de Berlín 2016 en categoría mayores de 50 años (2:26:32) y Byron Piedra: atleta olímpico en Atenas 2004, Beijing 2008, Londres 2012. En JJOO de Río 2016 se ubicó en 18º lugar en el maratón, dieron sus recomendaciones de estrategia de entrenamiento y de competencia para el Libro del Maratón.
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Da click en Capítulo 3, el cual descargará una hoja word en la que podrás leer el borrador y dar tus aportes respecto a los temas que se abordan. Lo puedes editar con control de cambios y enviarnos el archivo al correo gromero@sixmarathonmajors.com. También puedes dejar tus aportes en los comentarios de este blog.

Descarga Capítulo 3: Libro del Maratón

Los participantes con los mejores aportes serán Co-Autores del Libro del Maratón

Los aportes del Capítulo 3 se receptarán hasta el 15 de Febrero del 2017

Para participar escríbenos tus aportes a gromero@sixmarathonmajors.com o déjanos un comentario en este blog.

Geovanny Romero

Embajador World Marathon Majors

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CAPÍTULO 2

MOTIVACIÓN Y ENTRENAMIENTO MENTAL

El Libro del Maratón

Soy Geovanny Romero, runner, embajador de las Abbott World Marathon Majors. Un equipo de atletas de varios países estamos escribiendo el Libro del Maratón con todas las experiencias y recomendaciones de los atletas que han logrado una, varias o todas las Six Marathons Majors u otras Maratones Internacionales.

En este blog estamos lanzando el Capítulo 2 del Libro del Maratón que se enfoca en la Motivación y Entrenamiento Mental como parte de la preparación y competencia de un atleta frente a un maratón. Como lo dijo Carl Lewis:

“Si tu cerebro puede convencer a tu cuerpo de que puede hacer algo, sin duda, lo hará. La forma más eficiente de hacer algo es intentándolo”

Con el apoyo de Rodrigo Cauas, director de EMD Chile y experto en psicología deportiva, queremos enfocarnos en la importancia que representan las destrezas mentales de un atleta, siendo éstas: el establecimiento de metas, el control de ansiedad, la imaginación, la autoconfianza, la concentración y el control del pensamiento.

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Da click en el Capítulo 2, el cual descargará una hoja word en la que podrás leer el borrador y dar tus aportes respecto a los temas que se abordan. Lo puedes editar con control de cambios y enviarnos el archivo al correo gromero@sixmarathonmajors.com. También puedes dejar tus aportes en los comentarios de este blog.

Descarga Capítulo 2: Libro del Maratón

Los participantes con los mejores aportes serán Co-Autores del Libro del Maratón

Los aportes del Capítulo 2 se receptarán hasta el 30 de Noviembre del 2016

Para participar escríbenos tus aportes a gromero@sixmarathonmajors.com o déjanos un comentario en este blog.

Geovanny Romero

Embajador World Marathon Majors

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MARATÓN DE LONDRES 2017

Corriendo por los niños con cáncer

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Hola, soy Geovanny Romero, maratonista Ecuatoriano. Gracias por visitar mi blog.

El 23 de Abril del 2017 estaré participando en la Maratón de Londres con apoyo benéfico hacia la investigación de la cura y tratamiento de los niños con cáncer  (Children with Cancer). Será mi 5ta World Marathon Majors y mi 6ta maratón.

Es un compromiso y un reto muy grande para mi el poder reunir fondos económicos para este fin. He planificado algunas actividades deportivas y de difusión, específicas al running, que me permitan lograr este objetivo benéfico.

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Sin importar el monto mínimo de las donaciones te solicito tu ayuda por favor para conjuntamente apoyar a la investigación de la cura y tratamiento de los niños con cáncer. 

En agradecimiento recibirás en tu correo un plan de entrenamiento específico para maratón y un listado de recomendaciones técnicas para mejorar tu récord personal.

Todas las donaciones van directamente a la cuenta de la organización Children with Cancer a través de la plataforma JustGiving.

Para DONAR da clic en el siguiente enlace:

DONAR – NIÑOS CON CÁNCER

GRACIAS.

Geovanny Romero

Embajador World Marathon Majors

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¿POR QUÉ CORRER UN MARATÓN?

CAPÍTULO 1

El Libro del Maratón

Soy Geovanny Romero, Ecuatoriano, apasionado por las maratones y embajador de las Abbott World Marathon Majors. Un grupo de atletas de diferentes países estamos trabajando en el proyecto para escribir el Primer Libro del Maratón con todas las experiencias y recomendaciones de los atletas que han logrado una, varias o todas las Six Marathons Majors u otras Maratones Internacionales.

Estamos lanzando el Capítulo 1 del Libro del Maratón que lo denominamos ¿Por qué correr un(a) maratón?. En este capítulo iniciamos el viaje en el mundo de los 42K en el que discutiremos el por qué elegimos correr, las razones por las que debemos correr una maratón y cuales son las ventajas y efectos positivos de practicar el running.

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Da click en el Capítulo 1 el cual descargará una hoja word en el que podrás leer el borrador, pero lo más importante dar tus aportes respecto a los temas que se abordan. Lo puedes editar con control de cambios y enviarnos el archivo al correo gromero@sixmarathonmajors.com. También puedes dejar tus aportes en los comentarios de este blog.

Descarga Capítulo 1 – El Libro del Maratón

Los participantes con los mejores aportes serán Co-Autores del Libro del Maratón

Los aportes del Capítulo 1 se receptarán hasta el miércoles 25 de Mayo del 2016

Para participar escríbenos tus aportes a gromero@sixmarathonmajors.com o déjanos un comentario en este blog.

 

Geovanny Romero

Embajador World Marathon Majors

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¿Has completado una o varias de las Six Marathon Majors? Estamos escribiendo el Libro del Maratón

¿Quieres completar las Six Marathon Majors (Tokyo Marathon, Boston Marathon, Virgin Money London Marathon, BMW BERLIN-MARATHON, Bank of America Chicago Marathon y TCS New York City Marathon) y ser parte de los Six Star Finishers?

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Soy Geovanny Romero, Ecuatoriano, apasionado por las maratones y embajador de World Marathon Majors. Un grupo de atletas de diferentes países estamos iniciando un proyecto para escribir el Primer Libro del Maratón con todas las experiencias y recomendaciones de los atletas que han logrado una, varias o todas las Six Marathons Majors u otras Maratones Internacionales.

El proyecto consiste en escribir el Libro del Maratón con la participación de cientos de atletas profesionales y amateurs utilizando la metodología “Crowdsourcing”. Confiando que dos cabezas piensan mejor que una, y diez piensan mejor que dos, queremos que sea un proyecto conjunto, donde todos pongamos nuestro aporte para crear una poderosa herramienta que permita a un mayor número de atletas mejorar su estilo de vida, sus récords deportivos y completar las Six Marathons Majors.

Los participantes con los mejores aportes serán Co-Autores del Libro del Maratón

boston

Aprovecharemos al máximo las facilidades de internet para conectar experiencias, entrevistas, anécdotas, logros y dificultades de atletas ubicados desde cualquier punto del planeta. Estaremos actualizando frecuentemente el blog para contarles cómo avanza el proyecto.

Vamos en la estructura inicial de los capítulos del libro …. esperamos tus aportes!

Ayúdanos completando esta pequeña encuesta de 1 min para establecer los temas a abordar en los capítulos del libro: encuesta

Para participar escríbenos tus aportes a gromero@sixmarathonmajors.com o déjanos un comentario en este blog.

Geovanny Romero

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