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CAPÍTULO 4

RENDIMIENTO Y

PLAN DE ENTRENAMIENTO

LIBRO DEL MARATÓN 

Hola, soy Geovanny Romero, runner, embajador de las Abbott World Marathon Majors.

Estamos escribiendo el Libro del Maratón utilizando la metodología crowdsourcing con la participación de cientos de atletas profesionales y amateurs compartiendo sus experiencias y recomendaciones al haber logrado una, varias o todas las Six Marathons Majors u otras Maratones Internacionales.

Los participantes con los mejores aportes serán Co-Autores del Libro del Maratón. 

En este blog te presentamos el Capítulo 4 del Libro del Maratón que se enfoca en cómo mejorar el Rendimiento a través de un efectivo Plan de Entrenamiento.

En el maratón el problema no es la PARED o MURO, sino hasta donde te alcanza el combustible de tu cuerpo al ritmo de carrera al que vas corriendo, por eso es importante tener un plan de entrenamiento orientado al pace de carrera. Germán Silva

boston.jpg

El VO2 máximo efectivo es la cantidad máxima de oxígeno que puede aprovechar el cuerpo realizando una actividad física exigente durante un determinado tiempo; es decir, el máximo volumen de oxígeno en sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.                                                                                   Jack Daniels

Da click en Capítulo 4, el cual descargará una hoja word en la que podrás leer el borrador y dar tus aportes respecto a los temas que se abordan. Lo puedes editar con control de cambios y enviarnos el archivo al correo gromero@sixmarathonmajors.com. También puedes dejar tus aportes en los comentarios de este blog.

Descarga Capítulo 4: Libro del Maratón

Los participantes con los mejores aportes serán Co-Autores del Libro del Maratón

Los aportes del Capítulo 4 se receptarán hasta el 15 de Mayo del 2017

Para participar escríbenos tus aportes a gromero@sixmarathonmajors.com o déjanos un comentario en este blog.

Geovanny Romero

Embajador World Marathon Majors

4/6 WMMajors

Foto 2017

Geovanny Romero Ver todo

NPDP. Innovation & Operational Excellence. Runner, 4/6 @WMMajors (NYC, BOS, TOK, CHI). Train to Buenos Aires Marathon 2016. #librodelmaraton

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