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CAPÍTULO 8

LESIONES DEL MARATONISTA Y SU RECUPERACIÓN

 LIBRO DEL MARATÓN

 

Hola, soy Geovanny Romero, runner, embajador de las Abbott World Marathon Majors.

Estoy escribiendo un Libro del Maratón utilizando la metodología crowdsourcing con la participación de varios atletas profesionales y amateurs que comparten sus experiencias y recomendaciones al haber logrado una, varias o todas las Six Marathons Majors u otras Maratones Internacionales.

Los participantes con los mejores aportes serán Co-Autores del Libro del Maratón. 

En este blog te presentamos el último capítulo (8) del Libro del Maratón en el cual explicamos las principales lesiones que adolece un atleta, las recomendaciones de tratamiento y la vuelta a la práctica deportiva.

El autor del capítulo es Omar Caicedo, médico deportivo, triatleta, miembro del equipo Good Will Runners de Colombia.

El entrenamiento para un maratón es más que carreras largas, entrenamientos de pista, sesiones de fortalecimiento y kilometraje semanal. Es lo que comes y cómo descansas, es como te tratas a ti y a los que te rodean. Es la actitud que mantienes; en otras palabras el entrenamiento es como vives tu vida.

Mario Fraioli, coach

berlin

En un entrenamiento para maratón podemos evitar lesionarnos con las siguientes recomendaciones:

a) con masajes periódicos, b) no juntar nunca entrenamientos pesados o intensos y c) los días de descanso y recuperación son días de entrenamiento.

Germán Silva (ganador NYC Marathon, 1994 y 1995)

Da click en Cap 8 El Libro del Maratón (Lesiones), para descargar el documento del capítulo.

DESCARGA Cap 8 El Libro del Maratón (Lesiones)

Los participantes con los mejores aportes serán Co-Autores del Libro del Maratón

Los aportes del Capítulo 8 se receptarán hasta el 17 de Marzo del 2018

Para participar escríbenos tus aportes a gromero@sixmarathonmajors.com o déjanos un comentario en este blog.

Geovanny Romero

Embajador World Marathon Majors

Six Star Finisher

WMMajors

Foto 2017 

Geovanny Romero Ver todo

Six Star Finisher
#WMMajors Ambassador
#librodelmaraton

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